擺手舞是土家族古老的傳統舞蹈，主要流傳在鄂、湘、渝、黔交界的酉水河和烏江流域，以重慶市秀山縣、酉陽縣、貴州沿河土家族自治縣、湖北恩施自治州的來鳳、湖南湘西自治州的龍山、永順為主要傳承地，共有四節?，F在恩施土家族苗族自治州有改編的新版擺手舞，更易于學習和傳承。

　　擺手舞它分大擺手和小擺手兩種。小擺手，土家語叫"Sevbax(舍巴)"或"Sevbaxbax(舍巴巴)";大擺手，土家語稱為Yevtixhhex(葉梯黑)。它集舞蹈藝術與體育健身于一體，有"東方迪斯科"之稱。

　　擺手舞反映土家人的生產生活。如狩獵舞表現狩獵活動和摹擬禽獸活動姿態。包括"趕猴子"、"拖野雞尾巴"、"犀牛望月"、"磨鷹閃翅"、"跳蛤蟆"等十多個動作。入列中國第一批國家級非物質文化遺產名錄。